w miejscu

Jak masz faktyczne 3 lata sensownie przetrenowane to można się pobawić w takowe podziały bo tak na prawdę plecy są tak skomplikowaną partią, że spokojnie można nawet je podzielić na 3 treningi w tygodniu. Jeśli jesteś na tyle zaawansowany przyniesie taki podział realny zysk jeśli nie staniesz w miejscu lub się cofniesz tyle.

[...] na to ze zdecydowalbym sie na spalacz. Tylko jaki wybrac, z jakim skladem, zeby byl dobry. Kiedys tam wzialem blister olinpa na pobudzenie przed zawodami to nie mogłem stac w miejscu, ciagle cos robilem (oczywiscie nie wzialem calego blistra na raz). Potem moze ze dwa razy mnie poklepało a potem w ogole, czulem tylko wieksza temperature ciała.

Badania zrobione, wyniki będą w poniedziałek. Wyniki tym bardziej ciekawią mnie, dlatego, że waga stoi w miejscu od 3 tygodni. Jak było 114.5 tak teraz jest 114.5, waga nie drgnęła nawet o 0.1kg Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-01 15:50:56

[...] do oceny dałeś? co znaczy, że jest bardzo źle? który to twój HST, jeśli któryś z kolei jakie były twoje odczucia po treningu- szczególnie jeśli chodzi o biceps i triceps? (obolałe, przemeczone, nic nie czułeś?) jak idzie reszta obwodów? ogólnie masa poszła czy stoi w miejscu- no i co idzie za tym pytaniem jak z dietą? odpowiedz to będzie łatwiej

Węgli na pewno nie wystarczy podbijaj węgle. Jak już będziesz miał te 450 g a waga stanęłaby w miejscu możesz jeszcze lekko tłuszcze do góry ruszyć aczkolwiek podejrzewam że tłuszczu masz więcej niż podane. Nie uwzględniłeś masła na pieczywie czy nie smarujesz ??

[...] tez rozpocząłem teningi siłowe , wszystko po 30 minut x4 w tyg do tej pory starałem sie miescic w 3 tysiącach ale nie wiem czy to za duzo czy za mało , moja waga stoi w miejscu już dłuższy czas ( od początku roku z wagi 127 zjechałem do 108 i stoi) " Ponieważ na tych 3000 kcal kolega kaaaaaamill nie ma jakichś problemów, które by wskazywały [...]

[...] okazji. Prawda do końca to nie jest. Możesz co każde 2/4tygodnie dodawać sobie 100kcal i spokojnie. Nie zalejesz się ale przy serio dopiętej diecie. Ale tak czy tak zapisz się na jakiś sport. Przez pierwszy miesiąc lub dwa mięśnie powinny stać się większe nawet na złej diecie. Problem w tym, że potem nic się nie zwiększy i staniesz w miejscu.

[...] i poledwica nie przelkne nic .Kiedys wogole nie jadlam i tego nie przeskocze .Tabata dzis np Rozgrzewka 6 min Tabata(20sek cwiczen,10sek pauza) -szybki bieg w miejscu- -krzeselko nisko przy scianie -boks z hantelkami babskimi rozowiutkimi 2x2kg -przysiad z hantlem 5kg -plank Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:00:28

warto też abyś się pomierzyła i porobiła sobie zdjęcia, bo wagą nie ma co się za mocno sugerować. Może na przykład stać w miejscu, a wymiary i tak się zmienią.

Tylko ze jak mam wkleic jak chodzi mi oto ze nigdy nie redukowalem nie mialem stycznosci z dietami low carb ani podbnych i stanałem w miejscu uporzadkowania BTW . I czy takie BTW 2,5/1,5/2 bedzie dobre na redukcje bo chcialbym sobie rozpisac posilki i rozklad. Chyba ze wziasc pod uwage inne BTW jakies? Zmieniony przez - ZeHir_Pro w dniu [...]

[...] mial po 10-15pkt przewagi teraz to jest 3-5pkt. Nie wygrywa juz wszystkich konkurencji. Nie mowie tylko o WSM ale takze o PP. Mozna powiedziec ze sie "zatrzymal w miejscu". A inni teraz go doganiaja. Zapewne przylozy sie bardziej kiedy zacznie sie nerwowka jak bedzie coraz czesciej przegrywac. Napewno era Pudziana sie nie [...]

sołtys niekoniecznie -mi na kreatynie siła szła do przodu a masda stała w miejscu(naszczęście to już przeszłość) problemem może być zły trening/dieta ale patrząc na fotki to j/w raczej proporcje są zachowane

cel masa zwiększenie wagi, co jest nie tak waga stoi w miejscu dodać jakieś orzechy czy więcej tłuszczy? Ciężko mi policzyć jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie, praca lekka fizyczna 8h dziennie, w weekendy szkoła. /SFD/Images/2016/4/17/7a3bb5f6925e46eda7f1d92bd846bc8a.jpg Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 186 Obwód [...]

Tak przytyłam 5 kg i stoję w miejscu już ponad pół roku. Nie chce przytyć w miesiąc tłuszczem tez nie chce się zalać dlutego mam dietę i ćwiczenia..

Trenujemy w Miejscu które wywalczyłem u Proboszcza tutejszej parafii. Sprzęt może nie najlepszy bo Własnoręczny ale b.dobże wyważony.(mamy też troche oryginału) Co do podpiecznych to naprawdę jestem z nich dumny. Dotychczasowe osiągnięcia to np 9-12 kg skoki u początkujących do 4-7 u 2-3-latków Módlmy się: "Ampułko spraw bym był większy"

nie wiem czy widać ale wyraźnie spuchnięta,wieksza od prawej,czerwone w miejscu bliskim bicia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/559946fa22ed42dd8f5df80b4bab576b.jpg Zmieniony przez - antyksg w dniu 2013-06-25 19:46:48

wykroki w miejscu czy chodzone?

gsmt w miejscu

Siemanko Moim zdaniem możesz spokojnie masować, w sensie ja bym to zrobił tak że na start dodal 300kcal około i obserwował co się dzieje z ciałem jeżeli waga będzie w miejscu obwody w miarę też to dalej bym podbijał ale już lżej po 150kcal około i cały czas obserwował ciało ;) Chodzi o to żeby zaraz się nie ulac tylko powoli z głową masować. A [...]

1. Wywal jogurt 2. Ok 3. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2-3razy w tygodniu 4. Wywal oliwę 5. Po treningu taki sam posiłek jak przed, 6. Wywal chleb razowy Białko daj do 175g, tłuszcze 90-95g, węgle mogą zostać. Jeśli waga będzie stała w miejscu to podbijaj kalorie